Оставайтесь в Форме! Пять Лучших Приложений Для Фитнеса на Android Если У Вас Мало Времени

Самое тяжелое в тренировках это найти время для них. Само-собой нужна мотивация, но мне кажется, что для многие просто не могут втиснуть тренировку в свой график. Есть ли выход из этой ситуации? К счастью есть! Упражнения не обязательно должны занимать много времени, и приложения, которые мы рассмотрим в этом обзоре докажут это.

 

Примечание: эти быстрые воркауты (иными словами, упражнения) похожи на разминку. Их задача — заставить вас двигаться. Но они не могут заменить полноценную тренировку с упражнениями на кардио, силу и выносливость. Поэтому, если вы хотите просто размяться, то эти приложения вам будут в самый раз.

Stretching Exercises

android-workout-apps-stretching-exercises

Новички часто избегают упражнений на растяжку, а зря. они способствуют улучшения гибкости, улучшают кровообращение, улучшают осонку, уменьшают риск траумы, смягчают мышечную боль, снимают напряжение с мышц (признак стресса). Упражнения на растяжку помогут вам отлично себя чувствовать.

Какие плюсы приложения?

В приложении собрано 30 упражнений для разных мышечных групп, включая руки, ноги, спину, бедра, шею и даже щиколодки. Также предусмотрено 7 программ, направленых на распространенные проблемы, например «Пауза от компьютера», «Просто вставай!», «Стресс уйди». упражнение оформлены как видео, так что вы легко сможете их повторить.

Какие минусы приложения?

В глаза бросается чрезмерная простота приложения. В описании сказано, что пользователь может создать собственный воркаут, но мне почему-то не удалось это сделать. В упражнениях также предусмотрен обратный отсчет в виде таймера, звук которого может раздражать, при этом его невозможно отключить. Так что недостаток настроек создает неприятное впечатление.

7 Minute Workout

android-workout-apps-7-minute-workout

Это приложение предлагает отличную программу для проработки всех групп мышц. Сложность упражнений настраивается под себя, так что новичоки и товарищи поопытнее будут довольны. Если вы действиительно хотите по-быстрому размяться, то это приложение для вас!

Плюсы

По умочанию в приложении предусмотрено 12 упражнений, продолжительностью по 30 сек. каждое и 10 сек. отдых между ними. Можно настроить количество сетов, время отдыха и продолжительность упражнений. Есть звуковое сопровождение таймера, которое может быть отключено в настройках.

Минусы

По сути, приложение отлично выполняет то, что от него требуется. Оно простое но недостатка возможностей не чувствуется. Единственное пожелание к разработчикам, это добавить возможность менять местами упражнения для подстройки под себя, но это уже придирки. В любом случае приложение очень полезное.

10 Daily Exercises

android-workout-apps-10-daily-exercises

Как и предыдущее приложение, это также направлено на то, чтобы вы занимались каждый день. Сделает ли оно вас сильнее, придаст ли тонус как полноценная тренировка? Скорее всего нет. Но если у вас сидячая работа, которая занимает много времени, то это приложение вам пригодится.

Плюсы

10 упражнений для разных груп мышц, включая прес, руки, ноги, и легкое кардио. В настройках можно задать желаемое время отдыха между упражнениями и настрить таймер для уведомления об упражнении в строке состояния. Также можно выбрать сложность воркаута, которая измеряется в количестве подходов в упражнении. Есть даже календарь, в котором отмечены дни занятий.

Минусы

Не хватает диапазона настроек минимальной и максимальной сложности, что для некоторых может стать ограничением.

Daily Workouts

android-workout-apps-daily-workouts

Daily Workouts попытается стать для вас персональным тренером, ели у вас его нет:) (или есть?). Ето приложение более продвинутое, чем предыдущие, что может стать как плюсом, так и минусом исходя из ваших потребностей.

Плюсы

В приложении собрано более 50 упражнений, сгрупированных в пять воркаутов — прес, руки, ягодицы, ноги и кардио. Можно также выбрать воркаут, кода все упражнения можно сделать вместе. Для отдельных воркаутов выбирается время — 10-, 20-, 30-минутные. Каждое упражнение записано как видео, а сами упражнения меняются день ото дня для ранообразия.

Минусы

В глаза сразу бросается не слишком приятный интерфейс, но его достаточно для работы с приложением. Не совсем минус, но приложение имеет платную версию (3,99$) в которой больше упражнений, возможность создавать собственные воркауты и работа приложения в альбомной ориетации экрана.

Workout Trainer

android-workout-apps-workout-trainer

По сравнению из другими приложениями из нашего списка, Workout Trainer настоящий «комбайн», напичканый избыточной функциональностью. По началу он может показаться сложным, но в то же время может стать невероятно полезным как для новичка, так и для фаната фитнеса.

Плюсы

В начале приложение предлагает заполнить анкету даными о вас и упражнениях, которые вы хотите выполнять. Можно выбрать любимые упражнения, и Workout Trainer составит для вас тренировку. К тому же, социальная составляющая поможет вам с мотивацией к тренировкам.

Минусы

Для начала, необходимо создать бесплатный аккаунт для возможности использования приложения. К сожалению, интерфейс немного загроможден. В бесплатной версии присутствует реклама, которая может быть отключена за 6,99$ в месяц (очень дорого!). В платной версии также включены расширеные программы, редактор воркаутов и другие мелочи.

Какие выводы?

Упражнения не должны быть занудными и пожырающими время. Вам даже не придется идти в тренажерный зал. Если вы сможете выделить 10 минут в день для упражнений, то эти приложения обязательно помогут вам стать здоровее и бодрее.

Используете ли вы приложения для фитнеса? Поделитесь вашими любимыми в комментариях, и расскажите почему вы выбрали именно их.

 

Всего комментариев: 2 Комментировать

    1. admin / Автор записи

      Спасибо, мне пригодится

Добавить комментарий